Жалпысынан,спирулина рынокто түздөн-түз баштапкы абалында жеген эмес. Спирулина порошок же кабыгы көбүнчө колдонулат. Анын түсү жалпысынан бирдей кара-жашыл же көк-жашыл. Аны көптөгөн тамактарга ылайыктуу өлчөмдө кошсо болот, анын курамында белок жана витамин бар. Спирулина порошокунан шорпо, нан, салат ж.б. жасоо үчүн колдонуу абдан даамдуу болот жана ал тамакты көп порошок колдонбостон кочкул жашыл түскө боёйт. Спирулина, көптөгөн табигый азыктар сыяктуу эле, анын бай азыктарын жок кылуу үчүн ысытылат, андыктан тамак-ашты даярдоодо аны мүмкүн болушунча аз ысытыңыз.
Ырахат алуунун эң оңой жолуспирулина порошок, аны тамак-аш аралаштыргычта сүйүктүү мөмө-жемиш ширелериңизге кошуу. Сумманы кичинеден чоңго чейин өзгөртүүгө болот, акырындык менен ыңгайлаша аласыз. Көптөгөн үзгүлтүксүз жегичтер ар бир ичимдик менен 10 грамм спирулина порошокту ичсе болот.
Адамдын денеси спирулина порошокту жегенден кийин 30 мүнөттүн ичинде реакция кылат, анткени порошок сиңирүүгө жана сиңирүүгө оңой. Спирулина күнүнө бир же эки жолу ичүү (тамактын ортосунда же тамактын ордуна) өз убагында энергия жана тамактанууну камсыздай алат.
Таблеткаларды жана капсулаларды түзүү спирулинаны көбүрөөк көчмө кылат. Көпчүлүк таблеткаларда 200-600 мг спирулина бар, ал эми капсулада 400 мг же андан аз. Таблеткаларды жана капсулаларды жасоодо көмөкчү заттардын минималдуу өлчөмүн кошуп, аларды таблеткаларга басыңыз же сырткы катмарына эрүүчү жегич пленканы салыңыз. Таблеткаларды же капсулаларды тамактын алдында же тамактан кийин жарым сааттан бир саатка чейин ичсе болот. Эгерде сиз сутканын белгилүү бир убакта энергияны аз сезсеңиз, каалаган убакта бир нече даана спирулина ичиңиз, денеңиз жалпысынан бир же эки сааттан кийин жакшыраак жооп берет. Кофе же спирт сыяктуу кислоталуу суусундуктарды ичкенден кийин бир нече спирулина таблеткаларын же капсулаларды алуу да пайдалуу болушу мүмкүн.
Мындан тышкары, спирулина керектөө үчүн бир нече сунуштар бар:
①Спирулина порошок бөтөлкөсүнө нымдуу кашык салбаңыз, же бир кашык спирулина порошокту түздөн-түз суюктукка куйбаңыз. Конденсацияны болтурбоо үчүн аны акырындап аралаштырыңыз.
②Кургак спирулинанын порошоку нымдуулукту өзүнө сиңирет, андыктан колдонуудан кийин бөтөлкөнүн капкагын жабышыңыз керек.
③Муздаткычка коюунун кереги жок, бирок салкын, кургак жана караңгы жерге коюу керек.
Мобилдик телефон: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
https://healthway.en.alibaba.com/
Wechat: 18691558819
Ватсап: 86 18691558819
Посттун убактысы: Мар-25-2024
