Спирулина Cyanobacteria филумунун фотосинтетикалык жип сымал алгачкы бир клеткалуу козу карындардын чоң классына тиешелүү. Анын аты жипчелеринин спираль формасынан келип чыккан. Arthrospira maxima, Spirulina platensis жана Spirulina fusiformis эң кеңири таралган жана эң интенсивдүү изилденген. Спирулина түрлөрү
Белоктун жогорку курамынан (70%) тышкары, курамында бета-каротин, фикоцианин, микроэлементтер (калий, натрий, кальций, магний, темир, цинк), В12 витамини, Е витамини, тойбогон май кислоталары, айрыкча гамма- линолен кислотасы жана фенолдук бирикмелер
Көбүнчө спирулина антигенотоксиктик, ракка каршы, иммундук стимулдаштыруучу, сезгенүүгө каршы, гепатотоксиктик, диабетке каршы жана гипертонияга каршы таасирлерге ээ, ошондуктан гипертонияда, сезгенүү ооруларында, кант диабетинде жана алкоголсуз майлуу боор оорусу. , туура эмес тамактануу, аз кандуулук, аллергиялык ринит, рак жана башка оорулар үчүн азык-түлүк кошулмалары.
1. Спирулина кан басымын жөнгө салууга жардам берет
Гипертония эң кеңири таралган жүрөк-кан тамыр ооруларынын бири болуп саналат (дүйнө жүзү боюнча 1 миллиард адам жабыркайт жана жыл сайын 9,4 миллион адам өлүмгө алып келет) жана биринчи жолу инфарктка кабылгандардын 69%да жана өнөкөт жүрөк жетишсиздиги менен ооругандардын 75%ында кездешет. оору факторлору.
Клиникалык маалыматтар көрсөткөндөй, кан басымынын 5 мм Hg төмөндөшү инсульт жана жүрөктүн ишемиялык оорусунун рискин 34% жана 21% га азайтат.
Картаюу, тамактануу факторлору (мисалы, спирт ичимдиктерин ичүү, ашыкча туз колдонуу жана жашылча-жемиштерди жетишсиз колдонуу), жашоо мүнөзүнүн факторлору (мисалы, тамеки чегүү жана кыймылдын аздыгы) жана генетикалык сезимталдыктын баары гипертониянын өнүгүшүнө байланыштуу.
Системалык адабияттарды карап чыгуу жана мета-анализ (анын ичинде 230 катышуучу менен 5 рандомизацияланган көзөмөлгө алынган сыноо) спирулина кошулмасы (күнүнө 1 граммдан 8 граммга чейин, интервенциянын узактыгы 2 жумадан 12 жумага чейин) диастоликалык жана систолалык канды азайтууга жардам берерин көрсөттү. басым.
Мындан тышкары, подгруппалардын анализи "нормалдуу кан басымы" субъекттери менен салыштырганда, тиешелүү систоликалык кан басымын төмөндөтүү таасири гипертониялык субъектилердин арасында абдан маанилүү болгон.
Корутунду: Спирулина кан басымын жөнгө салууга оң таасирин тийгизиши мүмкүн, өзгөчө кан басымы жогору адамдар үчүн. Бирок, ал кичинекей үлгү өлчөмү менен чектелет, жана андан ары текшерүү үчүн көбүрөөк үлгүлөр менен көбүрөөк изилдөөлөр жана узак мөөнөттүү талап кылынат.
2.Спирулинаар түрдүү пайдалуу заттарга бай жана табигый мультивитамин деп атоого болот
Спирулина (Спирулина) планетадагы эң аш болумдуу азыктардын бири деп айтууга болот, ар кандай витаминдерге, минералдарга (кальций, магний, цинк, жез, марганец... ж.б.), маанилүү май кислотасы GLA (ошондой эле) бай. гамма зыгыр катары белгилүү) Олеин кислотасы) өзгөчөлүгү - белоктун курамы 60% дан 70% га чейин жогору, бул эт менен балыкка караганда жогору, ошондуктан вегетарианчылар үчүн протеин булагы катары абдан ылайыктуу.
Мындан тышкары, цианобактерияларда (Спирулина) фитохимиялык заттар, анын ичинде хлорофилл, фикоцианин, астаксантин, лютеин жана β-каротин бар. Булар өсүмдүктөр тарабынан өндүрүлгөн табигый антиоксиданттар жана иммунитетти көтөрүүчү, антибактериалдык, антивирустук жана башка таасирлерге ээ.
Мындан тышкары, клетка дубалы өтө ичке, сууда жакшы эрүүчү жана оңой сиңимдүү болгондуктан (сортуунун ылдамдыгы 95% жетиши мүмкүн), ал тамак-аш кошулмалары жана иммундук жөнгө салуу үчүн эң мыкты тандоо болуп калды.
3. Спирулина арыктоого жардам берет
Семирүү – бүткүл дүйнө жүзү боюнча көңүл бурган коомдук саламаттыкты сактоо маселеси. Бул май кыртышынын анормалдуу же ашыкча топтолушу ден соолукка зыян келтирген абал катары аныкталышы мүмкүн. Байланышкан медициналык көйгөйлөргө төмөнкүлөр кирет: 2-типтеги диабет, гипертония жана коронардык артерия оорусу. , ар кандай рак оорулары жана когнитивдик дисфункция.
Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматы боюнча, дүйнөдө 15 жана андан жогорку жаштагы ашыкча салмактуу адамдардын саны 2,3 миллиардга жетет, ал эми 700 миллиондон ашууну семиздиктен жабыркайт.
Системалык адабияттарды карап чыгуу жана мета-анализ (анын ичинде 278 катышуучу менен 5 рандомизацияланган көзөмөлгө алынган клиникалык изилдөө) спирулина кошулмасы дене салмагын, дененин майын жана белдин айланасын азайтууга жардам берерин аныктады (бирок дене массасынын индекси жана олуттуу өзгөрүү болгон жок. бел-жамбаш катышында).
Мындан тышкары, ден соолук абалына негизделген подгруппадагы талдоо ашыкча салмактуу субъектилерге караганда семирген субъектилердин салмагынын өзгөрүшү көбүрөөк болгонун көрсөттү.
Негизги механизм висцералдык майга макрофагдардын инфильтрациясын азайтуу, боордун майынын топтолушун алдын алуу, кычкылдануу стрессин жакшыртуу, микробдук жөнгө салуу жана табитти жөнгө салуу менен байланыштуу болушу мүмкүн.
Жыйынтык: Спирулина кошулмасы арыктоо (салмак жоготуу), өзгөчө семирүү боюнча оң таасирин тийгизиши мүмкүн. Бирок, ал кичинекей үлгү көлөмү менен чектелген жана аны андан ары текшерүү үчүн көбүрөөк изилдөө керек.
3. Спирулина арыктоого жардам берет
Семирүү – бүткүл дүйнө жүзү боюнча көңүл бурган коомдук саламаттыкты сактоо маселеси. Бул май кыртышынын анормалдуу же ашыкча топтолушу ден соолукка зыян келтирген абал катары аныктаса болот. Байланышкан медициналык көйгөйлөргө төмөнкүлөр кирет: 2-тип кант диабети, гипертония, жана коронардык артерия оорусу. , ар кандай рак оорулары жана когнитивдик дисфункция.
Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматы боюнча, дүйнөдө 15 жана андан жогорку жаштагы ашыкча салмактуу адамдардын саны 2,3 миллиардга жетет, ал эми 700 миллиондон ашууну семиздиктен жабыркайт.
Системалык адабияттарды карап чыгуу жана мета-анализ (анын ичинде 278 катышуучу менен 5 рандомизацияланган көзөмөлгө алынган клиникалык изилдөө) спирулина кошулмасы дене салмагын, дененин майын жана белдин айланасын азайтууга жардам берерин аныктады (бирок дене массасынын индекси жана олуттуу өзгөрүү болгон жок. бел-жамбаш катышында).
Мындан тышкары, ден соолук абалына негизделген подгруппадагы талдоо ашыкча салмактуу субъектилерге караганда семирген субъектилердин салмагынын өзгөрүшү көбүрөөк болгонун көрсөттү.
Негизги механизм висцералдык майга макрофагдардын инфильтрациясын азайтуу, боордун майынын топтолушун алдын алуу, кычкылдануу стрессин жакшыртуу, микробдук жөнгө салуу жана табитти жөнгө салуу менен байланыштуу болушу мүмкүн.
Жыйынтык: Spirulina кошумча салмак жоготуу (салмак жоготуу), өзгөчө семирүү боюнча оң таасирин тийгизиши мүмкүн. Бирок, ал кичинекей үлгү көлөмү менен чектелген жана аны андан ары текшерүү үчүн көбүрөөк изилдөө керек.
Мобилдик телефон: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Wechat: 18691558819
Ватсап: 86 18691558819
Посттун убактысы: 03-03-2024
